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迎接考试手抄报

发布时间:2015-07-16 18:02:36 编辑:板报网 来源:板报网

己被围观

  考试对于很多人来说是一件很恐怖的事情,但对于很大一部分人来说这是对自己学习的一个考核,一个肯定。下面一起来看看这组考试手抄报吧。

  

关于中考的手抄报

  

考试手抄报

  

期末考试手抄报

  

迎接考试手抄报

  

备战期末考试手抄报

  考试手抄报内容:

  一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此,我又何必紧张呢?”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境,以轻松的姿势坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。


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